这门课解决的是很具体的一类问题：你每天要写邮件、做汇报、整理会议记录、处理表格、做点配图，但还没把这些事和 AI 工具挂上钩。它不讲 AI 的原理，也不教你怎么训练模型，而是把 ChatGPT 这类对话工具和 Stable Diffusion 这类绘图工具当成办公软件来用，落到"这件事我怎么用 AI 更快做完"上。
适合什么基础的人看
零基础可以进，但要有基本的电脑操作习惯，能自己装软件、找文件、复制粘贴。课程里涉及 Stable Diffusion 的部分，会碰到本地部署、模型文件、提示词这些概念，如果你从没接触过命令行或图形界面工具，前期会有点卡，建议先把对话类工具的部分走完，再回头看绘图模块。反过来，如果你已经在用 AI 写文案、做表格，这门课的价值主要在场景整理——它把散落的用法归拢成几类常见办公任务，帮你补上没想到的用法。不适合想深入学编程、想调 API 或做自动化流程的人，这门课不往那个方向走。
建议先看哪几块
按目录顺序看容易在工具介绍里耗太久。更实际的做法是先跳到商用场景那部分，看别人怎么把 AI 套进写方案、做总结、出图这些具体活儿里，先建立"原来可以这么用"的判断，再回头补工具操作。Stable Diffusion 那一章放在最后看，它和其他模块的关联度最低，属于独立的一块。看的时候不要只跟着视频点按钮，每看完一个场景，就拿自己手上真实的一项工作去套一遍，套不通再回看，比顺序刷完效果好得多。
学完能独立做什么，资料怎么配合
学完比较现实的水平是：能独立用对话工具完成一份会议纪要的整理、一封工作邮件的起草和修改、一份简单汇报的框架搭建；能根据需求写出可用的绘图提示词，生成一张能放进 PPT 的配图；遇到新工具时知道从哪个角度判断它值不值得用。这些是能独立交付的，但别指望学完就能接商业设计单或做复杂的数据分析。
资料里的视频和配套文件要配合着用：视频负责演示操作顺序，配套文件负责让你在本地复现一遍。建议每章只挑一到两个场景做完整练习，其余看一遍留个印象即可，全部动手做一遍时间成本太高，也不符合办公场景"用到再学"的节奏。练习素材尽量换成你自己的真实工作内容，这样学完留下的是一套能直接用的做法，而不是一堆跟着视频走完的步骤。
课程目录
📁 07 第7章 入门 stable diffusion 07 第7章 入门 stable diffusion必看.zip [1.8 MB] 04 7-4 我开始抄SD的作业了.mp4 [19.8 MB] 03 7-3 好像我们沟通不是很愉快.mp4 [10.1 MB] 05 7-5 SD小姐的宝贝工具箱.mp4 [9.6 MB] 01 7-1 .古灵精怪的的SD (SD提示词原理).mp4 [35.5 MB] 02 7-2 SD图生图功能.mp4 [25.6 MB] 📁 03 第3章 普通人的chatGPT入门，小试牛刀使用AI技术写一篇读后感 03 第3章 普通人的chatGPT入门，小试牛刀使用AI技术写一篇读后感文档.png [493.5 KB] 08 3-8 . 万能的老先生能帮我做各种事儿（专业角色管理）.mp4 [10.6 MB] 04 3-4 . 开始和迂腐老先生沟通（我们一起动手做一个初步简单案例应用！）.mp4 [22.7 MB] 06 3-6 . 教G先生上网（chatGPT如何联网）.mp4 [12.0 MB] 05 3-5 . 老先生开始试着分担我们工作了……（帮我们写篇读后感）.mp4 [18.4 MB] 09 3-9 . 老先生的默认角色（自定义指令）.mp4 [22.8 MB] 03 3-3 . 从一个迂腐的老先生说起……（简洁轻松掌握提示词原理和精髓）.mp4 [19.6 MB] 07 3-7 . 这个老先生有点记性不太好（多轮对话上下文管理）.mp4 [20.9 MB] 01 3-1 . 你不必学什么：机器学习，神经网络，编程开发，统统的走开！（清除迷惑，避免陷入人工智能学习的误区！）.mp4 [10.3 MB] 02 3-2 我们一起”查字典“.mp4 [6.6 MB] 10 3-10 . G老先生的工具箱（chatGPT常用插件使用）.mp4 [15.3 MB] 📁 10 第10章 AI其它工具 10 第10章 AI其它工具资料.zip [1.8 MB] 03 10-3 常用图片处理AI工具及网站.mp4 [16.6 MB] 04 10-4 .Llama 2：下一代开源大型语言模型简介.mp4 [11.1 MB] 02 10-2 .智能写作助手jasper.AI.mp4 [4.8 MB] 01 10-1 文本生成式AI Bard Copilot Claude.mp4 [23.0 MB] 📁 02 第2章 非科班0基础我能学AI吗 02 第2章 非科班0基础我能学AI吗资料.png [493.5 KB] 03 2-3 . 如何进入人工智能行业：技能，学习路径和求职技巧.mp4 [10.2 MB] 02 2-2 . 人工智能行业的工作机会和职业规划建议.mp4 [8.0 MB] 01 2-1 . 人工智能是什么，不是什么.mp4 [11.9 MB] 📁 11 第11章 AI与伦理 02 11-2 生成式人工智能服务管理暂行办法 对AI从业者的影响.mp4 [4.6 MB] 01 11-1 数字版权与法律.mp4 [13.5 MB] 03 11-3 AI学习与创作者未来展望：AI从业者如何继续后续学习与抓住机遇.mp4 [10.5 MB] 04 11-4 AI学习与创作者未来展望：AI从业者如何继续后续学习与抓住机遇.mp4 [11.0 MB] 📁 04 第4章 老先生帮我们干工作：ChatGPT 10大经典商用场景 05 4-5 通过AI助力PPT制作与方案汇报.mp4 [46.2 MB] 02 4-2 G先生助力图书出版.mp4 [123.7 MB] 09 4-9 .沉浸式翻译-轻松搞定双语阅读.mp4 [21.0 MB] 01 4-1 G先生帮我做运营.mp4 [35.1 MB] 08 4-8 个人助理：chatGPT周报撰写.mp4 [21.6 MB] 07 4-7 .G先生轻松编程，ChatGPT引导你实现自动化工作！（一天编码 300个python例子）.mp4 [31.9 MB] 06 4-6 .G先生做数据分析生成报告，让数据洞见无需技术背景！.mp4 [33.7 MB] 04 4-4 课程创作：ChatGPT引领教学设计，提升课程质量！.mp4 [56.3 MB] 03 4-3 内容策划：用ChatGPT快速搭建内容蓝图，创意不再停滞！.mp4 [84.3 MB] 📁 01 第1章 AI能为工作做带来什么 01 第1章 AI能为工作做带来什么文档.png [493.5 KB] 04 1-4 . 不止于此，人工智能还给工作带来了什么.mp4 [10.8 MB] 03 1-3 -Midjourney-10大经典场景.mp4 [24.1 MB] 02 1-2 ChatGPT-10大经典商用场景.mp4 [67.1 MB] 01 1-1 导学.mp4 [25.7 MB] 📁 05 第5章 老先生的艺术家大女儿midjourney来了 ：入门 midjourney 05 第5章 老先生的艺术家大女儿midjourney来了 ：入门 midjourney资料.zip [1.8 MB] 02 5-2 . 我们开始和大女儿沟通（初步简单案例应用）.mp4 [38.8 MB] 03 5-3 . 好像语言解决不了我们之间的分歧……（图生图功能使用）.mp4 [24.3 MB] 01 5-1 . 去火车站接她大女儿（探寻Midjourney与ChatGPT的任务引导方式异同！）.mp4 [30.0 MB] 📁 09 第9章 AI视频剪辑工具与数字人 01 9-1 视频提取文稿：飞书妙记的应用.mp4 [8.1 MB] 02 9-2 视频提取文稿：飞书妙记的应用.mp4 [5.2 MB] 03 9-3 TTS（文本转语音）类工具的选择与使用.mp4 [6.6 MB] 04 9-4 AI数字人的应用与直播负面影响去除.mp4 [6.3 MB] 📁 06 第6章 老先生大女儿帮我们干工作：midjourney10大经典商用场景 06 第6章 老先生大女儿帮我们干工作：midjourney10大经典商用场景必看.png [493.5 KB] 10 6- 10 .Mi小姐帮我干工作 室内墙纸设计.mp4 [13.3 MB] 09 6-9 Mi小姐帮我干工作 电商产品套图.mp4 [11.5 MB] 01 6-1 Mi小姐帮我干工作：卡通IP形象设计.mp4 [39.8 MB] 07 6-7 .Mi小姐帮我干工作 U图库定型,生成无版权素材.mp4 [12.2 MB] 03 6-3 Mi小姐帮我干工作 帮我做一个简历模板.mp4 [25.4 MB] 06 6-6 .Mi小姐帮我干工作：海报设计(局部重绘).mp4 [27.8 MB] 04 6-4 Mi小姐帮我干工作 线稿上色.mp4 [77.5 MB] 08 6-8 .Mi小姐帮我干工作 婚纱摄影.mp4 [15.8 MB] 02 6-2 Mi小姐帮我干工作 卡通IP微信表情包.mp4 [27.9 MB] 05 6-5 Mi小姐帮我干工作 商标设计.mp4 [13.4 MB] 📁 08 第8章 老先生二女儿帮我们干工作：stable Diffusion 10大经典 商用场景 10 8-10 SD小姐帮我干工作：光影艺术字.mp4 [26.4 MB] 04 8-4 SD小姐帮我干工作：线稿生成与上色.mp4 [22.2 MB] 02 8-2 SD小姐帮我干工作 模糊旧照片高清照片还原.mp4 [140.7 MB] 05 8-5 SD小姐帮我干工作：绘本连续稳定人物制作（reference only）-第一段.mp4 [66.9 MB] 09 8-9 SD小姐帮我干工作：艺术二维码.mp4 [22.6 MB] 07 8-7 SD小姐帮我干工作 数字人口播.mp4 [10.5 MB] 06 8-6 SD小姐帮我干工作：商品套图设计.mp4 [18.7 MB] 01 8-1 SD小姐帮我干工作：图片磨皮与创意处理.mp4 [51.5 MB] 08 8-8 SD小姐帮我干工作：数字动漫人物设计.mp4 [26.3 MB] 03 8-3 一分钟实现 上节课的无损放大.mp4 [8.0 MB] 适合人群 职场人士 AI爱好者 办公自动化需求者 学习收获 掌握AI工具应用 提升办公效率 探索AI职场应用 祝您学习愉快！ 学有所成，前程似锦！
